La page de Mari

Coucou,
Moi normalement je fais le régime thérascience, celui que je comptais commencer en fin de mois

je vous montre (cliquez pour agrandir)



Alors je veux bien voir ce a quoi j'ai droit avec ce régime WW pour voir...

J'ai un capital points de 25

Je reprends les questions que tu as posé à Vaness :

par contre y a til des choses que tu n'aime pas ? je vais plutôt te dire ce que j'aime en légumes : choux fleur, épinards, salade, choux, courgettes, haricots verts, poireaux et tomates !

cuisines tu un minimum? oui !

tu manges comment au boulot? du froid, tu as un micro onde ou c'est un self ? je ne bosses pas

au petit dej? salé ou sucré ? ou les deux ? sucré

alors ma cocotte,
je te donne des repas type, l'association petit dej, dej et diner te donnera automatiquement une journée a 25 pts

petits dej :
sucré:
1 : 8cs de corn flakes (3) 1 bol de lait 1/2 ecreme (2) le jus d'une orange pressée

2: 3 biscottes (2) 2 cc de beurre a 41% (1) 1 yaourt au fruits (2) 1 fruit

salé :
1: 1 tranche de pain aux cereales (seigles, son, complet...) (environ 50 g de pain) (2) 1 portion de fromage frais ou 2 portion allégé (type sveltesse, st moret...) (1) 1 banane (1) 1 yaourt a 0% (1)

2 : 1 oeuf a la coque (2) 2 toast de pain de mis (20g) (2) 1 yaourt nature ou 20 cl de lait ecreme (1) 1/2 pamplemousse

voila 4 types de petit dej a 5 pts

dejeuner + diners a +/- 10 pt le menu
1 : midi concombre assaisonné avec sel poivre et 1cs de creme fraiche allégé a 15 % (0.5)
escaloppe de poulet cuite dans 1 cc d'huile (3.5)
petit legumes (comme tu veux, haricots verts, courgette, aubergine...ce que tu veux ) (0)
8 cs de pate (4)
1 yaourt nature aux fruit (2)
un fruit

soir : courgette farcie au fromage ( faire pocher 5 min une courgette ronde dans eau bouillante salée. l'evider et melanger la pulpe avec 30 g de fromage de chevre leger menthe persil...toute les epice que tu veux. garnir la courgette de ce melange et passer au four pour faire griller un peu le fromage) (1)
crevette poeles dans 1cc d'huile sel poivre persil ( 3)
8cs de riz (4)
fruit
la tu as economisé 2 pt sur ta journée

2 : midi: salade composé au thon( salade verte tomate en rondelle champignon emincé, coeur de palmier poivron en cube 1 petite boite de thon au naturel (80g egoutté) 1 cs de vinaigrette) (3)
50 gr de pain de cereales (2) 1 yaourt aux fruit (2)
1 fruit

soir : 1 artichaut avec 4 cc de vinaigrette allégée (2)jambon degraissé decouenné (autant que tu veux c'est un aliment joker) (3), 1/3 de baguette (4) 3cs de fromage blanc a 0% (edulcoré ou non ) (1)

fruit

tu as economisé 2 pt dans ta journée

3 : midi : tomates cerise nature (0) steak haché (5)
sauce au poivre (2cs de creme fraiche allégée a 15 % sel 1/2 cc de poivre vert ou poivre normal) (1) cs de lentille ou autre feculent (3) 1 yaourt a 0 % (1)
un fruit

soir : endive au jambon (1 endive cuite roulé dans 1 tranche de blanc de volaile recouverte de 3 cs de bechamel et 1cs de gruyere rapé, a gratiner au four ) (3) 6cs de riz nature (3) 1 cc de margarine allégé ( 1) raison ou un autre fruit a 1 pt (1 )

tu as economisé 2 pt sur ta journée


4 : midi : carotte rapées (0) 2 cc de vinaigrette allégée (1) 1/4 de baguette (30 g) (3) 1 tranche de roti de dindonneau (1.5) 1 boite de petit pois carotte (moyenne boite) (2) 3 cs de fromage blanc 0 % (1) 1 pomme



soir : pate a la tomate et au parmesan (dans 1 cc d'huile chaude faire revenir un oignon haché avec des tomates concassées, sel poivre. melangfer avec des pates cuite (a sassiete) parsemez de persil ou basilic et 20 g de parmesan) (7) un fruit un yaourt aux fruit (2)

tu as economisé 2.5 pt sur ta journée


5 midi : cabillaud ( a volonté) (3) 2 cc d'huile (2) 1 boite moyenne de macedoine de legume (2) 1 yaourtau fruiot (2) un fruit

soir : salade verte et tomtes (0) 2 cc de vinaigrette (ou 4 cc si vinaigrette allégée) (2) 2 saucisse de volaile grillée (4) 3 cs de purée (3) 2 petit suisse nature (edulcoré ou non) (1)

les pates sont a manger a sassiete, d'ou la valeur en point de ce menu

tu as economisé 1 pt sur ta journée


voila mari ces point economisé vont me permettre de te constituer un repas "joker" pour ton week end, donc dis moi ce que tu as envie de manger ce weekend et je vais te preparer tout ca

si y a un aliment que tu veux changer dis moi

merci !

je t'en pris

Coucou,

Je me suis pesée aujourd'hui, j'ai perdu 5 kilos sans rien faire, juste en mangeant moins... donc plus que 17 kilos à perdre au lieu de 22... mais si je perds plus ça sera pas grave

Donc à la fin du mois j'attaque sérieux, en attendant je mange moins et un peu mieux...

oh la la bas mari, tu fond a vu d'oeil? genial bas ecoute tout ce que je peux te dire c'est felicitation et continue ainsi

bisou

aujourd'hui je peux re rentrer dans des pantalons, j'ai donc du perdre une taille, pas fameux mais je n'ai encore rien commencer comme régime je fais juste attention... je ne peux pas me peser mais apparemment sur la balance chez mes parents toujours le même poids mais tout le monde me dit que j'ai perdu "en volume"

Bravo mari continue
Tu vois pistache, je n'étais pas obèse du tout, mais j'avais quand-même 8 kilos de trop, et je les ais perdu! Peu etre est-ce que ca a favorisé une grossesse....?
Gardez de l'espoir les bichettes, l'année 2008 et très bonne je crois.

Plein de courage

avant d'être enceinte de Louis j'avais perdu quelques kilos aussi, est ce que ça favorise ou une coincidence ... ??? ...

bah moi je m'en fout, vous allez voir, je vais perdre mes kilo et je vais vous pondre une equipe de rugby, tout d'un coup et tous en meme temps , NA!

à toi la fonte des kilos alors Pistache

pistache a écrit:

bah moi je m'en fout, vous allez voir, je vais perdre mes kilo et je vais vous pondre une equipe de rugby, tout d'un coup et tous en meme temps , NA!

AH toi alors, t es trop

Il est trop bo le petit Louis !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tacha a écrit:

Il est trop bo le petit Louis !!!!!!!!!!!!!!!!!!

merci

Je te le souhaite ma pistache, évadez-vous dans tout les sens du terme! Vous le mérité bien