alors comme ca on veut faire WW avec pistache?
je vous met le programme alors
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commencer facilementtout ce que vous mangez et buvez a une valeur en "unité point", c'est l'unité de valeur attribuée a chaque aliments en fonction de sa valeur calorique
vous disposez chaque jour d'un "capital point" correspondant aux besoins energétiques de votre organisme en fonction de votre poids, taille, activité...
vous pouvez economisez chaque jour "4 unités points" en prevision d'une sortie ou d'un bon repas, mais ces economies doivent etre utilisé sur la semain et pas etre reporter de semaine en semaine
ex: vous avez un capital point de 26 par jour: vous decidez d'economiser 3 point par jour parce que samedi soir vous sorter au resto, donc vous economisez: lundi 3 pt, marid 3 point mercredi 3 point jeudi 3 point vendredi 3 point ce qui vous fait utiliser samedi 15 pt suplémentaire de votre capital journalier pour cette sortie, donc samedi vous aurez le droit de manger vos 26 pt + vos 15 pt economisés
comment connaitre son capital point:rien de plus simple, repondez a ces questions et additionné les chiffres correspondants
1 : vous etes...
une femme 7
un homme 15
2 : quel age avez vous...
18-20 ans 5
21-35 ans 4
36-50 ans 3
51-65 ans 2
+ de 65 ans 1
3 : combien pesez vous?
notez comme resulatt le chiffre de dizaine de votre pois:
ex si vous pesé 65 kilo, comptez 6
si vous pesez 110 comptez 11
4 : combien mesurez vous...
- 1m60 1
+ 1m60 2
5 : votre activité quotidienne (professionnelle ou non)
s'effectue presque exclusivement assis 0
le plus souvent assis mais parfois debout 2
essentiellement debout 4
est tres physique 6
additionner le resultat et cela vous donnera votre capital point journalier
Mar 8 Jan - 11:46